髮量變少 原來是子宮肌瘤引發缺鐵性貧血造成

更新日期:2009/12/22 13:44 記者季從茂/新竹報導

衛生署新竹醫院家庭醫學科賴芸蜂醫師表示,一位35歲的女性病患來到門診說:「醫生,我最近一直在掉頭髮,很擔心會變成禿頭!」這位病患表示自己最近一個月以來,手指輕輕滑過髮稍,指縫間就夾出一把頭髮,整體髮量也較以往稀疏,原本以為是自己多慮了,直到有朋友也注意到她的髮量變少,她才驚覺真的出問題了。

 

賴芸蜂醫師說,仔細檢視這位女病患的頭髮,頭皮完整,毛囊沒有受傷、發炎或感染的現象,沒有整塊光禿的落髮區域,也沒有過度綁頭髮或拉扯的跡象,於是安排抽血檢驗,結果顯示她有缺鐵性貧血。更進一步詢問後發現,原來她最近幾次月經來潮時,衛生棉片不到3個小時就會濕透,早晨睡醒常有經血溢流的情形,月經來後的第五天仍持續出血,給予處方鐵劑補充並同時轉介婦科門診,檢查後診斷是子宮肌瘤導致月經大量出血,引發缺鐵性貧血。

 

賴芸蜂醫師表示,異常掉髮的常見原因有:雄性禿、圓禿、生理性禿髮、拉扯所致禿髮、藥物所致禿髮、感染所致禿髮、疤痕性禿髮等。而這位病患的掉髮,屬於生理性禿髮。生理性禿髮常發生於發燒、生產、承受生活或工作壓力後。另外,缺鐵性貧血、甲狀腺功能亢進或低下也可能誘發生理性禿髮,但有時生理性禿髮並不容易找出原因。不過即使無法找出確切的原因,只要沒有其他損害破壞毛囊的病因存在,經過適當的治療,大部分的生理性禿髮會在四至六個月後,再長出新生的頭髮。

 

賴芸蜂醫師提醒婦女朋友,由於月經出血不容易定量測定,而且各人的主觀認定有很大的差異,因此臨床上常見因月經出血造成貧血卻不自知的病患,建議最好能習慣記錄每次月經來潮的情形,例如每天使用衛生棉片的數量、更換衛生棉片的速度、有無血塊或溢流的現象、每次月經出血的天數,以便了解月經出血的實際狀況。另外,對於一般民眾而言,若身體出現初期症狀但不曉得該掛哪一科,可先請教家庭醫學科醫師,安排檢查評估可能的病因,再進一步對症下藥。

 

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喝綠茶防憂鬱? 日研究:每天4杯降低老年抑鬱症

更新日期:2009/12/22 12:27 生活中心/綜合報導

喝綠茶除能去油解膩之外,還有助於舒緩情緒,根據日本東北大學最新研究報告顯示,因為綠茶含的茶氨酸能對大腦產生鎮靜作用,因此每天飲用4杯以上的綠茶,可有效降低老人憂鬱的機率。

 

綠茶中的維他命B1、維他命C與咖啡因能促進胃液分泌,能有助於消化與消脂,根據日本的研究發現,其中富含的茶氨酸能促進大腦中樞神經系統釋放多巴胺,具有放鬆身體、舒緩疲勞等功效。

 

此外,經證實利用茶氨酸製成的功能性食品可促進大腦的記憶力與學習能力,也能有效預防帕金森氏症與老年癡呆症、傳導神經功能紊亂,目前茶氨酸則被廣泛運用於治療抑鬱症。

 

據了解,長期憂鬱症將導致抑鬱症的產生,根據日本東京大學研究員在《美國臨床營養學雜誌》中發表的報告,指稱茶氨酸對於腦部有鎮定與舒緩效果,若能每天持續喝數杯綠茶,可降低出現憂鬱症的風險。

 

由日本東北大學研究所教授牛凱軍組成的研究團隊,以70歲以上的健康老人為研究對象,結果發現每天喝4杯以上的綠茶不但能將老人憂鬱機率降低44%,也能有效緩解老年抑鬱症。

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如何愛一個女人

如何愛一個女人

有男友的,給男友看,有老公的,給老公看。

有女友的,有老婆的,請仔細看……

你說世界上有沒有好男人?女友悲悲戚戚地問我。

她是一個溫柔賢慧的女人,三年前放棄國內好好的律師不做,

到多倫多來陪讀,相夫教子之外還要打一份苦工。

但丈夫總是不冷不熱的,有時還發點臭脾氣,

結婚多年竟從沒有說過一聲我愛你。

據統計,男人與女人之中,

最幸福的是結了婚的男人,

最不幸福的是單身的男人,

第二幸福卻不是結了婚的女人,而是單身的女人。

顯然有一個幸福的男人並不一定有一個幸福的女人。

是女人難於滿足嗎?是女人身在福中不知福嗎?

我想不是,哪一個女人不善感呢?

寂寞時一聲問候、

寒風時一條圍巾、

疲倦時臂膀就可以讓女人感動一輩子。

記得當初我決定嫁給那個他,

就因為他說:畢業以後無論你分到什麼地方,我都跟你去。

 

收音機傳來BrianAdam的《Have you realy loved a woman?》,

歌聲溫柔如夏夜的月光。一時竟有許多的感觸。

男人!你真愛過一個女人嗎?

或者,你真知道如何愛一個女人嗎?

You love a woman,tell her she’s really wanted,

you love a woman,tell her she’s the one.

在一個邊遠的小地方,曾經有位小夥子用八頭牛娶了他平凡的太太,

他的朋友百思不得其解。因為別人最多用兩頭牛娶妻。

過了半個月後,他去拜訪這個小夥子,

驚訝地發現新娘與從前判若兩人,一舉一動都透著優雅和自信。

原來女人要的就是那種被寵被愛的感覺,那種被看重的驕傲。

想想一個平平淡淡的女子,在上班時忽然收到一束美麗的鮮花,

那麼在這一天,

她是怎樣的在所有的同事中有了光采,

有了自信,有了驕傲,

說女人淺薄也好,無知也好,

可是即使是最醜陋、最愚笨的女人,

也有一個浪漫的夢。

女人可以為男人做牛做馬,累死累活,

要的只是你對她說一聲,

我愛你,你是我的唯一,我所有的一切都是為了你。

(說一次不夠,女人都很健忘,要年年說月月說天天說)

要的只是你在她生日的時候、情人節的時候和結婚周年的時候,

想著她,送她一束花,一件小禮物,或者帶她去度一個浪漫的晚上,

要的只是你上班時偶爾記得給她一個電話說“I just to say I love you.”

要的只是準備了一桌熱菜熱飯後,你回家來,

告訴她說:看到你的笑臉什麼煩惱都忘記了,回家的感覺真好。

要的只是在她人老珠黃的時候,

哄她一聲:你仍是世界上最美的女人!世界上再沒有比女人更好哄的了。

To really love a women,you got to know her deep inside,

hear her very thought,see her every dream,give her wings

she wants to fly.

電影《克萊默夫婦》裡,印象最深的就是妻子離家出走後丈夫一臉的茫然。

許多的好男人每天拼命工作,賺的錢都交給太太,

他們很不理解:女人還有什麼好抱怨的?

曾經問過兩位經常加班的同事,他們的太太會不會有意見,

兩人異口同聲地說:

只要給女人一大堆的孩子,足夠的家用,她們哪裡還管你三更半夜不回家做什麼。

錯了!很多的女人並不指望有個飛黃騰達的丈夫,或是萬貫的家產,

只希望有一個溫柔體貼的丈夫,生病時能在身邊呵護備至,

而不是只在病入膏肓後才痛哭流涕;

疲倦時幫一把,而不是指責她這也沒做好,那也沒做夠;

丈夫出門在外時記得打一個電話回家,

而不是讓她在黑夜裡無休無止地擔心、等待;

而有的女人在家庭之外還有一個自己的夢,渴望去實現,

卻礙於丈夫的指責,殊不知女人即使在飛的時候,

也永遠地將繫在心上的線交給了你去掌管,

而一個獨立自信的女人遠比只會等待男人給她幸福的女人可愛得多。

You love a woman,hold her tight a little tenderness,you got treather right.

有一次在 shopping 排隊時,看到一對老年夫婦,

男的在後面,輕輕地吻了一下女人的頭髮,

女人回眸一笑,拿過男人的手在唇上點了一下。

那一刻真是很感動,愛情原來可以簡單到一個商場裡不經意的kiss,

簡單到黃昏自自然然的攜手,簡單到回家時一個溫柔的hug,

簡單到陌生人海中遠遠投來的會心一笑。

有一次問一對結婚三十多年的夫妻,是什麼秘密使他們的婚姻如此的美滿,

做太太的非常動情地說:每次我洗碗的時候,他都站在我旁邊,

我洗好了,他就將碗擦乾。

所以我們一直沒買洗碗機,我對自己說,只要他永遠幫我擦碗,

這個男人就永遠是我的。

She will be there for you,taking good care of you.

從前看過一個故事,說一個男子愛上了兩個女人,不知如何選擇。

突然間他得到一種時空轉換器,可以隨意回到將來或者過去。

於是他選擇了A女,然後到十年後的時光去。

一看嚇一跳,美豔照人的太太居然成了黃臉婆,

未被他選擇的B女卻仍然美艷照人。

他趕緊轉到過去,另娶B女,再轉至將來,

一看還是黃臉婆一個,A女卻美麗照人,

他終於意識到問題出在他身上,而不是太太身上,

於是毀掉了那個時空轉換器,真心實意地愛起太太來。

許多男人千尋萬覓找到一個可愛的女人,

新婚過後,激情過後,不再朝思暮想,不再你親我愛了,

對女人便是從來也不刻意去想起,永遠也不會輕易去忘記,

女人所做的一切也便成了理所當然的了,

於是就有了許多的怨婦許多關於有沒有好男人的疑問。

一切都還不遲,去哄她,去聽她,去給她一點溫柔。

相信我,在女人身上下功夫永遠會事半功倍的。

女人不會是你的全部世界,可只有女人才能讓你愛了生命的全部。

 

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痠痛藥、貼布用過量 小心傷肝送命

 

很多民眾腰痠背痛或運動傷害時,都會購買痠痛藥膏來塗抹或使用痠痛貼布。不過,國外傳出有人使用這類含有「待克菲那」(dic-lofenac)成分的止痛藥品後,肝臟出問題甚至死亡。衛生署將研議在藥物上加註警語,提醒民眾謹慎使用。

 

廣告狂打的酸痛貼布,貼在疼痛的地方感覺冰冰涼涼、很舒服,很多民眾都會自行購買使用;除了貼布之外,還有止痛凝膠也賣得很好。這些產品裡頭含有一種叫作「待克菲那」的成分,可以緩解發炎引起的局部疼痛。

 

不過,國外傳出有病人使用後,出現「肝毒性」反應,還有人要換肝甚至死亡。對此,藥師柯明道表示:「不要太大量、不要時間太長,而且有時候大面積的使用,不管貼布凝膠,確實會由皮膚的吸收,引起身體的全身副作用。」

 

藥師提醒,止痛貼布一次貼一張就好,也不要貼太久,如果塗凝膠最好只擦局部,不要大面積塗抹才不會出現副作用。柯明道指出:「你不能說亂貼把整個背面貼4張,我是看過,不要整個腿、整個手臂這樣把它抹,那真的會吸收進去。」

 

目前國內核准28張有待克菲那成分的藥物許可證,雖然目前還沒有傳出嚴重的病例,但衛生署正在研擬將在藥品上加註警語,6歲以下幼兒最好不要使用,如果真的想消除疼痛也不要用上癮

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天寒怕冷禦寒 選對食物 補充鐵質

更新日期:2009/12/16 15:05

天氣變冷,人們多穿上比較厚重衣服來加強禦寒,但是還是有人覺得寒冷難耐。專家指出,其實衣服的作用是在保暖,如果要想讓身體比較不怕冷,還是要依靠食物的功效來增加熱能,尤其女性更要注意補充鐵質。

 

  據了解,低溫會對人體內分泌及消化系統產生一定的影響,讓蛋白質、脂肪、碳水化合物三大營養物質代謝跟分解速度加快,能量消耗相對增加。

 

  因此,冬天應當適度增加蛋白質、脂肪和碳水化合物這三類營養素的攝取,例如主食和含少量糖分的甜食,尤其是魚類、奶類等優質蛋白質及脂肪的攝取。

 

  而對女性來說,鐵元素的補充對禦寒尤其重要,因為可以促進人體代謝,增強分泌功能,可以一定程度改善怕冷的現象。但是大多數女性每天攝取的鐵並沒有達到身體需要,所以應該多吃點菠菜、黃豆、芝麻等含鐵食物,以及胡蘿蔔等富含礦物質的根莖類蔬菜。

 

  此外,從中醫觀點,羊肉、桂圓、韭菜、核桃等食物具有溫陽益氣的作用,多吃可提高禦寒能力。相對的,鴨肉、螃蟹、香蕉、黃瓜、綠豆、西瓜等涼性或寒性的食物寒冷時最好少吃些。

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減肥DIY可按摩滑肉門、天樞等穴

更新日期:2009/12/14 00:07 【記者李叔霖/台北報導】

減肥,有人不吃不喝,也有人靠藥物,其實可以用更健康的方式。新竹縣中醫師公會理事長鄭阿乾表示,想要持久減肥同時保持好身材,可透過穴道按摩法助一臂之力,可適時按揉位在肚子上的滑肉門、天樞等穴位,有保健的作用,但若能配合中藥調理將更有效果。

 

鄭醫師指出,肥胖症是指體內脂肪過多、體重超過標準者,尤其是步入中年以後更常見,這些肥胖人士不僅行動不方便,且心臟負擔較重,對人體組織系統也可能會造成加速衰老,以及容易引起高血壓、糖尿病、腦血管病變等疾病,對人體健康很不利。

 

造成肥胖的主要原因多半來自遺傳、內分泌失調、運動太少、飲食過多、神經性或生理性失調等因素,若從傳統中醫的角度來看,肥胖是因為人的脾胃虧虛、運化失調,促使水穀營養不能夠正常吸收、代謝,以致於形成濕濁痰邪,這些濕濁痰邪留在體內就會引起肥胖。

 

鄭阿乾醫師建議,可多按揉滑肉門、天樞等穴位。滑肉門穴屬胃經,位在肚臍上方一寸、旁開兩寸處,按揉這個穴位有助於消除脂肪、健美減肥,需保持站立或坐著的姿勢,然後在穴位上用手掌上下、左右按摩三分鐘,每日三次,飯前飯後均可,但飯後按摩不能太用力。

 

天樞穴屬胃經,位在肚臍旁開兩寸的地方,長期每天早晚按摩這個穴位能助消除脂肪,站或坐著用雙手無名指、小指直接按壓穴位,或是往外拉按。

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手腳冰冷喝薑湯比喝酒好

更新日期:2009/12/14 00:07 【記者萬博超、鄭綿綿/台北報導】

手腳冰冷、怕冷,若無火氣大等問題,北市中醫師公會理事王靜修醫師指出,薑湯是是不錯的養生茶飲。

 

部分民眾天冷時會喝些酒驅寒,希望改善手腳冰冷,但王靜修醫師提醒,過量酒精會讓心臟負荷增加,一旦有心血管痼疾,喝酒改善手腳冰冷反而不利健康。從體質來看,酒類對熱證、實證患者如有口乾、痰黃、舌赤、便硬的人,並不適合。

 

不過一到冬天就手腳冰冷的虛證、寒證患者,藥酒可助改善,只是再怎麼口耳相傳有效的中藥,如鹿茸、淫羊藿、五加皮、菟絲子等泡酒,中醫師認為其適用與的效果還是因人而異,因時而異,需由醫師診斷後決定用方。

 

王靜修醫師表示,手腳冰冷、怕冷者,只要沒有明顯上火現象時,可以薑約10克磨成糊狀,注入熱開水後加入蜂蜜或黑糖拌勻飲用,有助促進血液循環。

 

長期手腳冰冷,症狀不嚴重,但經檢查無特殊問題者,中醫認為大都是腎陽虛的體質作祟,醫師指出,患者常見四肢冰冷甚至發麻、面色蒼白、頭昏,精神不佳的症狀,患者平常可適量補充桂圓、牛肉、羊肉這些較能補充能量的食物。

 

於在天寒時節,手腳冰冷,需要補益氣血,或是自覺體力、面容衰老較快的中老年民眾,中醫師建議可考慮以羊肉;當歸、白芍、熟地,生薑,加米適量煮粥。陽虛患者怕冷怕風、手腳冰冷甚至發麻、尤其在秋冬更嚴重,反胃、面色蒼白、頭昏嗜睡背發冷、不思飲食、大便溏,不成形。男子患者常會遺精陽痿,若為女性則不易受孕。

 

腎陽虛主要是指全身機能衰退,部分原因和個體內分泌、能量代謝有關。醫師建議腎陽虛患者可以適時補充龍眼、荔枝、榴槤、薑、蔥、蒜、核桃、羊肉、牛肉、蝦等食物。必要時找中醫師處方中藥治療。

 

貧血的女性常見冬天手腳冰冷問題。中醫師陳玫妃表示,手腳冰冷的原因,通常是由於心臟衰弱,而使血液沒有辦法供應到身體末梢的部位。而身體的血量不足,血色素偏低也易發生。在中醫認為,手腳冰冷、麻木,大多屬於氣血的毛病,因為血虛、氣虛會造成血液循環的不順暢、血量的不足;多屬於虛寒體質。

 

中醫師陳玫妃表示,手腳冰冷的原因,還包括如身體太瘦小,這類型的人末梢循環較差,而導致手腳冰冷。或者是低血壓、血糖太低,也會有疲倦、手腳冰冷的現象。以及糖尿病患者,因身體末稍循環不好也易造成。可見新陳代謝不好、末梢循環差;也容易疲倦、身體衰弱、血壓低等症狀。另外,女性生理期的時候,也容易有手腳冰冷的現象,這在中醫認為是屬於較虛寒、夾雜瘀血的體質。在月經乾淨之後,可用補氣、補血,跟活血方面的藥改善。

 

陳醫師表示,中醫辨證治療上,若屬於「陽氣虛」者,可見臉色蒼白、怕冷,容易拉肚子、新陳代謝不好;可用補腎陽方面的藥方,如濟生腎氣丸。而「氣血虛寒」者,可見有貧血的現象、血色不好而致的頭暈、目眩、怕冷,及身體痠痛、下腹疼痛的感覺是屬於氣血虛寒,可用當歸四逆湯加減。以及「脾胃虛寒型」,可見脾弱,容易下痢、腹痛、胸脹、臉色黃,可用理中湯來改善。穴位按摩,可按摩三陰交、足三里穴,調節身體的機能,促進內分泌。還有合谷與太衝穴,對末梢循環也有幫助。

 

日常飲食部分,醫師建議,可多吃一些較溫熱的食物,如蛋奶類、糙米、全麥、芝麻、堅果類、羊肉、牛肉、海鮮、葡萄、櫻桃、蘋果都很適和。儘量少吃冰冷的瓜類。藥膳茶飲部分,可準備黃耆5錢、黨參3錢、枸杞3錢、紅棗3錢、桂枝2錢。用800C.C的水,煮沸後轉成小火,煮約五分鐘,放溫,即可飲用。具有補氣、促進末梢循環、驅風邪的作用,可改善氣虛型所致的手腳冰冷。

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20年後北極無冰 倫敦恐遭淹沒

更新日期:2009/12/11 18:43 趙元穎

全球暖化危機當頭,難北極冰河不斷融化,海平面升高,不僅低漥國家受到威脅,專家提出警告,如果暖化加劇,英國倫敦總有一天,也被大水淹沒,特別是美國太空總署,用衛星監測北極冰層,發現冰層融化速度驚人,或許在20年後,北極的夏天再也看不到冰雪。

 

濤天巨浪撲向倫敦,有如電影「明天過後」的大災難降臨人間,這一幕出自逼真的電影特效,然而節節高升的海平面,卻是不容忽視的事實。電影片段:「我的老天!」

倫敦真有可能沈入水中嗎?誰也說不凖,泰晤士河沿岸堤防已經在動工增高,也增加強度,防洪高度比以往提高了2到4公尺,如此未雨綢繆,要來因應全球暖化的惡果。美國航太總署:「升空!」

美國航太總署部署了10多顆衛星,觀察地球到底有多熱?太空中的眼睛對準北極,紀錄下驚人的消退數據。美國航太總署馬庫斯:「有朝一日可能會看見,北極到了夏天,一點冰都沒有。」

北極沒雪沒冰的景象,難以想像,南極洲冰原流失的速度也一樣可怕。南極冰原專家桑默海斯:「(松樹島)冰河口每天後退10公尺,每年變薄1.5到2公尺。」

陽光照射,冰山融化,太陽輻射從冰面、水面反射,更是加快融冰速度,從空中、地面收集到的科學證據不容駁斥。美國航太總署馬庫斯:「毫無疑問,真的有暖化現象。」

美國航太總署專家直指,暖化禍首就是溫室氣體,暖化效應加速度,估計未來100年內,全球海平面會上升1.4公尺;低漥國家大禍臨頭,專家疾呼,全球抗暖化動作要快,免得虛擬的電影畫面成為事實,後悔莫及。

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時尚分類

性愛大突破

Elle (2009-07-18)
text:鳥來伯 photo:henry horensteincorbis

一個懂得享受性的女人,不見得身材多好、容貌多美,
她比別人多的,是那一份勇於突破的力量。


每一段性愛都必須要突破,生理可以幫心理突破,生理更能幫助心理飛上雲端,女人該怎麼面對自身不完美的部份?該怎麼選擇一段屬於自己的合格性愛?該怎樣利用外物,來幫助自己內心突破呢?


自己裝避孕器


還在用保險套避孕?有固定伴侶的女人,不妨試試看最新的科技—自行安裝避孕環。不必到醫院,不必張開腿讓醫生看,在家裡就能天助自助。新的避孕環Q如果凍,像塞入衛生棉條一樣,女人可以找一個舒適的下午,好整以暇地看著鏡子,欣賞自己美麗的陰部,將避孕環輕輕地捲起,推入陰道中。整個過程優雅而便捷。從現在起,妳的身體裡就多了一層防護,一個月內,妳可以自在地與情人愛愛,不用擔心懷孕,就算是下體不常哭泣的乾妹妹,也都能因為使用這個新科技而更加濕潤。自己裝置避孕器的重點莫過於:?當妳敢觸摸自己的生殖器,甚至能將手指伸進去探索,妳就更能知道什麼是「舒服的感覺」。能夠過得了這一關的女孩,畢竟是少數,就算自己使用玩具,也常僅止於洞口徘徊。因此,練習自行塞入避孕器,是女人突破的第一步!


別怕生自己的孩子


避孕是兩個人的事情,但現代女人生孩子總是一個人完成。甚至,當妳經濟基礎許可時,妳壓根不必管讓妳受孕的那個男人是誰?妳只需要知道,自己是孩子的母親,妳會愛他養他,這樣就夠了。多少法國的單身媽媽,即便推著搖籃,前面一個奶娃兒,走在大街上依舊耀眼,腳擦著完美的指甲油,髮型吹得風情萬千,胸口更是掩不住的波瀾壯闊!她們絲毫不把「生過小孩」的限制放在眼裡,更厲害的是,她們因為不把BABY看成一種束縛,反而還當成自我魅力提升的方式。因為有了小孩,對於身型體態就會更加注重,甚至追求者反而更多。也因為不害怕生小孩,所以在性事上也較無牽絆,當一個女人什麼都不怕時,她在床地上所

高潮可以演一下


誰說每一次都要有性高潮呢?有時候,性愛不妨當作一場表演,妳情我願當然好,但如果遇到五感不滿足的狀態,與其欺騙對方自己高潮,不如「演」給他看。女性主義者總告訴大家,女人偽裝性高潮的首要原因,是為了取悅她們的男人。其實,女人偽裝高潮,就像男人撒謊那樣,其實「是為了自己好過!」畢竟都要上床了,不如正面思考,滿心歡喜地當一個演員,感受還真的不賴!有些女人甚至會在表演的途中,突然發現:原來裝騷一點都不難!沒有人是天生騷貨,大家都是練習而來的,能夠有機緣讓我們練習,何不好好把握?如專業演員一樣,讓雙頰因為血液流動的加快而泛紅;雙眼流露出放鬆和迷茫的神情,甚至聲音也能變得溫柔性感,做愛過後繼續膩著對方身體不放——這樣的戲碼,身為女人,不能不會!


有目的的性愛


有愛有性當然好,無愛有性也不見得不能。有時候,性愛如果參雜點目的性,可能會比參雜感情更加純粹。且看我們崇拜的法國女人,為什麼她們能沉溺在瑰麗的性愛中,讓全世界的男人為她們傾倒?那是因為男人知道,法國女人最懂「我為什麼要做愛?」感覺寂寞,孤夜抱一個人就是要讓自己不感覺悲傷;覺得自己很辛苦,值得來一段淋漓盡致的歡愛,那麼就要往天堂與地獄裡做,沒什麼好害羞的!即便是妳想利用性愛來減肥,也無妨,每一個姿勢都拉筋拉得到位徹底就對了。一個女人能明白地每一次做愛的目的,就不會在慾海中迷失自己,也能即時趕走一些讓妳耗時又難爽快的貨色!


與女人做愛


這是一個「多線發展」的社會,只要性事安全,沒有人能說妳怎樣。許多女人成熟後,有感男人無力又無能,遂而向同性發展。其實,在男女界線中漂移得宜的女人,是最能享受性愛的。因為既能享受男人的陽剛與堅挺,又能體會女人的本錢與特色。尤其當妳突破心理層次與一名女人肌膚相親時,不妨試著用男人的角度去觀察,妳會發現:?「噢~原來胸部摸起來是這樣的……陰道裡面的縐褶是這麼有彈性……」即使呻吟聲,也能讓身為女人的妳別有一番體悟。若妳非常迷惑,請找一位行家指引妳,要知道,在女人面前撥下衣服,可比男人面前還難,那是同性愛的一種競爭張力,以及被挑釁起來的搏鬥欲望,有時甚至比異性愛還刺激香豔,如果有機會試試,或許能大大突破妳性愛的視野!

愛愛完千山我獨行


誰說做愛完一定要讓對方送回家?很多愛情專書裡告訴女人:?「要讓男人珍惜的方式,是讓他送妳回家。」但對於交往很久的情侶而言,一方先走而一方仍在床上睡覺,那種氣氛更加浪漫不捨。有什麼比一早起床後,自己打理衣著,化好妝,背起包包,轉身向一直把目光注視在妳身上的愛人額上親一口,然後打開門走人,更加瀟灑與迷人呢?千萬別學撒嬌的小貓咪,要男人多留妳一點時間,因為,愛妳的男人,就是會捨不得妳,妳一走他立刻來電約下次見面;不夠愛妳的男人,妳的溫存對他是一點也沒用。而房內餘留妳的香氣,也會讓一個男人更想妳要妳,妳最多就是只留一件貼身衣物給他,然後,輕盈地轉身。


愛愛前先訂次數


有沒有試過跟一個男人交往時,先跟對方定一個次數?例如,只給對方「五次愛愛機會」,「五次」結束後,妳再決定交往的狀況。看對方在這期限裡,要怎麼分配?是五次都讓妳尖叫火熱無比?還是時輕時重、時緩時急?不同戲碼與道具。每次都安排不同地點與氣氛?關鍵性的五次,可以看出男人的「調度功力」,也能讓性愛因倒數計時而顯得有層次與挑戰性。誰要遙遙無期的性愛啊?如果第一次不優,只要想想「還有四次就可以解脫了」,當下就不會覺得生命難忍受;如果真的優秀到每次都想鼓掌,那麼就再多給他五次機會;如果五次後,妳沒有再約他,那他應該也知道原因了。千萬別擔心男人會討厭這遊戲,對於喜愛競爭的他們而言,這種「與情慾賽跑」的競爭感,是他們最喜歡的,說不定他們愛死了,久了之後,三不五時都嚷著要玩咧!


當一個喜歡自己的女人,其實不容易。我們雖然不是完美的人,卻渴望完美。如果因為小地方不足,而難以享受性,那就太可惜了。一個懂得享受性的女人,不見得身材多好、容貌多美,她比別人多的,是那一份勇於突破的力量:?懂得不因為性而畏懼愛,懂得性的美好原是取決於自己;懂得性愛也是能有選擇的—我們絕對值得有更好的性!

散發出的能量必定是驚人萬分的!


 

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挑逗性高潮

Esquire君子 (2008-01-04)

Text by 鳥來伯;Illustration by Kris

說真的,許多女人根本不知道什麼是高潮,就算自己高潮萬千次也霧煞煞,許多男人也只在乎自己射精與否,對於女人,只求「讓她舒服」就好,根本不管對方升天了沒。加上天下女人皆為用心良苦的演技派,不懂裝懂居多,從叫床就能開始演到交歡完擁抱;有時候真不能怪男人不懂女人,過分偽裝也會讓男人錯亂,以為女人真的叫爽連天,更誤認為自己很強。


心才是最大的敵人


女人的外在高潮不難假裝,如間歇性的顫抖與抽搐,就像冬天演出「妳那好冷的小手」博取憐愛般簡單易演。但內在高潮就很容易辨識了,那可是很深層的內心戲!如陰道充血,男人以嘴唇或舌頭感受,會驚喜地發現陰道的愛液大量增加,而且陰蒂變大變腫、外陰唇加厚發紅,女生自己則會有強烈的灼熱感,像火山正在爆發,甚至感到腳底滾燙地吱吱叫,像乩童踩火爐一樣。如果男人用屌感受,則會發現陰道收縮不停,把鳥夾得激動萬分。通常,這是男女最舒服的時候,如再搭配陰蒂按摩,女生甚至會血壓升高,呈現半昏迷狀態,跟男人射精的剎那相仿,只是時間持續更久。其他像是乳頭豎起成葡萄乾,心跳到男人貼近都能感受得到心臟快從胸腔噴出來的情況,則是人體絕無僅有的珍貴表現。要讓女人高潮發瘋,其實不難。但男人壓力也別太大,頭幾次亂槍打鳥的嘗試總是會有的,有人努力了好幾年,女方才突然開竅;所以,只要秉持著「師父領進門,修行看個人」的心態,剩下的就是床友能不能幸運地領悟了,緣分!緣分!為何如此說呢?這得分成兩部分來說,第一部分是女人的心態,這是最困難,但也是最殺的!


色不啦嘰女人愛


對女人而言,氣氛的營造很重要,必須全然地放鬆,或是全然地緊張,才會出現高潮。後者比較簡單,通常是危險的情境,例如車床、野炮、偷情等,再不做愛就沒時間的急迫性,以及共謀犯罪的刺激,會讓人集中精神,容易上達天聽。前者就比較難,現代人壓力大,即便做愛時,肩上腦內也都是壓力,做愛不分心根本很難。所以,身為另一半的你就必須要帶氣氛,酒、蠟燭都比不過男人的耳畔呢喃稱讚,能激發女人的淫豔本色。台灣女人多半對自己的身材沒什麼信心,如果男人可以說些淫蕩煽情的話語,並且撫摸女人最不堪最自卑的地方,例如肥臀油腰粗腿,給予她信心與勇氣,女人會因為自己的身體被疼愛與撫摸,發出無盡地呻吟與喘息,心理也會開始放鬆舒坦,逐漸忘記身材或壓力帶給她的窒礙。「天公伯啊,阮哪可以這麼淫蕩?」這是演戲,也是一種催眠過程,女性常會被自己淫靡的樣子挑起更誇張的慾望,聽見自己的呻吟聲時,便會因為害羞而更加濕潤,越濕潤就會越害羞,理智破表之後,就是興奮再興奮,腿開再腿開,抬臀再抬臀!


「舌」們都不必說


說話到一個程度,就別說了。這時候,就要看舌技了,運用舌頭交替地在乳頭和乳暈間畫圈,平常就要多練,上場才能撐比較久。記得上半身忙碌時,下半身的工作也要顧好,隔著內褲對陰部做小動作的按摩之後,再脫去內褲對陰部做愛撫,然後慢慢地將舌頭去舔陰蒂,讓陰道、陰蒂都被剌激到,總之要裡外都雙管齊下,別打混。當女人會被刺激到麻木時,就暫時將舌頭離開陰蒂,去其他地方摩挲一下再回來,讓陰蒂放空、休息。要訣就是動作輕、時間短、次數少,才是口技殺手!同時可以引誘她說出亂七八糟的A片字眼,例如你問:「妳自己說,妳濕不濕?」、「妳好濕,來妳自己摸摸,摸一下嘛,快點……」、「妳好棒唷,妳的咪咪硬硬的,舒服嗎?」、「妳聞聞看(沾一點愛液湊到她鼻間給她聞),有沒有嗨?香不香?」──這些類A片的語言是相當相當重要的。只要前戲夠水,接下來就易如反掌了。你的舌頭→手指頭→龜頭,便可以陸續上場了。手指不是只要進去鬼混就好,要找一下她的小鈕鈕,小鈕鈕的位置因人而異,通常都在陰道上壁大約第一指到第二指節間的附近,邊摸邊找邊問,但是請別太急迫地問:「妳這樣舒服嗎?」、「有沒有高潮?」、「蝦密?沒有感覺?明明書上說在這裡……」親愛的,萬事起頭難,有點耐心吧,記得剪指甲倒是真的。


置人死地的潮吹


如果你夠厲害,女人會呈現的top反應就是:潮吹,意即如同男人射精般潮洩噴水。通常得靠手指頭才有辦法,也就是「指交始祖」加藤鷹的狠招,就算你屌爛了,只有手指健在,持續用剛剛教的方式反覆撫弄她,仍能讓女人看見牛魔王上青天!在她潮吹時,你的手指得繼續不斷按摩,刺激陰蒂和G點,這樣可讓她獲得一波波多重高潮,「噗滋噗滋」發出悅耳的天籟,床單也會像水打翻一樣濕一大片;再加上舌燦蓮花一下,說一些色不啦嘰的話,配合乳頭按摩就能讓她想尿就尿,想叫就叫,達到第一波鬧出人命的高潮。有些人以為小弟弟要頂進子宮頸,我頂我頂我再頂,就容易高潮。其實不然,建議別完全插入,大概也是插入兩節食指長度就好,然後輕快地摩擦,這會比「整柱進入」還能讓女人舒服,而且男人的龜頭周圍也會有被女人吸吮的動感。值得一提的是,雖然嘗試不同體位,也是找尋高潮的方式,但請不要太頻繁地更換姿勢。許多男人失敗了很多次,是因為太心急,一邊玩小豆豆,一邊又忙著亂穿插,黃龍亂搗的結果,就是讓女人連小鈕鈕的高潮都無法到,所以奉勸剛開始找尋高潮的男女,最好是一個部位一個部位來,千萬不能在女人差一點到達時,突然罷手,你是要讓她冷死嗎?但一直耍狠不停拍,甚至還一直問「妳到了沒?到了叫我喔!」的男人,也會讓人怨恨。該停就停,該換就換,時間拿捏很重要,不然,當她的男人,你幹什麼吃的?

由奢入儉難


女人要是來過高潮就知道,那很微妙,痙攣之外,還會加上其他美妙的感受,甚至能平撫兩人關係裡的不滿,男人有時無法體會這種多層次的快感 但是看她媚眼如絲,那麼快樂,臉泛紅光,好啦,平日她再怎樣難搞,到這時候也都OK了。有過高潮的女人,面對分手時也會特別難捨,畢竟好的對手難尋,高潮是一種現象,更是機緣,女人會特別記住給她第一次高潮的男人,說不定之後的男友太遜而吃回頭草,只是因為想重溫那種輕飄飄又軟綿綿的癱軟感覺呢!奇妙的是,男人讓女人高潮後,有時壓力會變大,不知是幸還是不幸。因為這東西就像毒癮,只要來過一次,下一次做愛沒有嗨,女人就會臭臉不爽,有時候一早起床還會擺臉色,買早餐時錢用丟的,只因她心中在吶喊︰「憑什麼你有嗨,我就沒有?」搞得昨晚射過精的男人好像小學生犯錯一樣,總之就是「由奢入儉難」的道理,每一次做愛,對於舒服的感覺都有新的定義,像是爬樓梯一樣,不進則退!除非祖宗有保佑,不然尋找高潮,通常得經歷無數次的失敗和一再的練習,冒著女人搖頭、咒罵、狂打的危險,才能探到她的癢處、爽處與致痛處,過程辛苦,但收穫值得。只是,我相信熟能生巧的前提,必須是兩情相悅,記得,在床上是不講禮義廉恥的,每一對情侶都有自己的高潮現象,你也應該擁有專屬你的要命高潮!


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