鬼壓床很平常 起身走一走

更新日期:2009/12/09 00:07 【記者蘇湘雲/綜合外電報導】

凌晨三點,漢娜‧佛斯特(Hannah Foster)躺在床上,她睜開眼睛,感覺很不對勁,漢娜無法移動身體肌肉,很慘的是,好像有東西壓著她,壓得她快喘不過氣來,漢娜快嚇壞了,她想尖叫,可是卻叫不出口,她可以看到房間的木板、家具,所以很確定並不是在做噩夢,突然一切又恢復正常,所有壓力都消失無蹤。

 

漢娜是二十五歲英國女性,英國倫敦大學心學系教授克里斯‧法蘭屈(Chris French)接受英國「每日郵報」專訪時表示,漢娜這種情形叫「睡眠麻痺症」,屬於一種睡眠障礙,非常普遍。

 

根據統計,所有人口裡,約四十%的人曾發生鬼壓床,其中有五%的患者甚至會出現恐怖的視覺幻影,像黑影、亮光,或妖魔鬼怪等,房間好像還有其他人或鬼魂。

 

在台灣,這種現象俗稱「鬼壓床」,克里斯‧法蘭屈教授解釋,睡眠麻痺現象多發生在睡眠「眼球快速轉動期」,麻痺現象可能持續幾秒鐘到好幾分鐘,有時患者能睜開眼睛,卻感覺動彈不得。睡眠周期受到干擾時,較容易出現這種現象,像輪班工作、壓力、時差等都可能造成睡眠麻痺,酒精和咖啡因也都會影響睡眠周期。

 

克里斯‧法蘭屈教授建議,當麻痺症狀停止時,最好起身走走,讓自己完全清醒,然後再慢慢入睡,這樣較能避免症狀復發。有些人無法動彈時,會試著移動腳指頭或手指,這些部位的小肌肉沒有完全麻痺,所以也不失為打破「魔咒」的好方法。

 

克里斯‧法蘭屈教授補充,飽受睡眠麻痺困擾的人一定要好好紓解壓力,若真的嚴重影響生活,一定要求助專業醫師。

 

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