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洗澡也有大學問!洗澡還要挑對時間?

 

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)洗澡是我們每天都要做的事情,根據國家衛生研究院統計,國人洗澡的時間平均長度為十三分鐘左右,很多女性洗澡時間長達三十分鐘!但你知道嗎?如果洗錯了還會變老,你以為每天洗澡是紓壓和清潔,殊不知洗澡是老化的殺手!

洗澡真的要挑時間嗎?家醫科王建宇醫師說,早上洗澡對於健康最好,可使一整天精神都好,也避免頭髮沒有吹乾就睡的問題。而飽餐後不宜洗澡-飽餐後洗澡,全身皮表血管被熱水刺激而擴張,較多的血液流向體表,腹腔血液供應相對減少,會影響消化吸收,引起低血糖,甚至虛脫、昏倒。另一個是酒後不宜洗澡,因為酒精會抑制肝臟功能活動,阻礙糖原的釋放。而洗澡時,人體內的葡萄糖消耗會增多。酒後洗澡,血糖得不到及時補充,容易發生頭暈、眼花、全身無力,嚴重時還可能發生低血糖昏迷。最後是空腹不宜洗澡,因為血糖過低,洗澡容易暈倒。

每天洗澡時,你有在注意沐浴乳使用的正確方式嗎?王健宇醫師表示,沐浴乳直接塗在身上這問題,沐浴劑本身清潔力較強,它含有介面活性劑,如果直接把沐浴乳塗在身上,久了之後某一塊皮膚,會容易脫皮,洗髮乳也是一樣道理,沒有搓泡直接往頭上洗,久了會容易掉髮,有禿頭的風險,所以必須要用水搓成泡泡,再清潔,一方面避免傷皮膚,另一方面避免洗不乾淨。現在很多女生都這樣,殊不知過度的清潔會造成肌膚提早老化,就算事後再擦乳液保養,也是亡羊補牢罷了。

沐浴用品許多都含有化學合成成分,該如何分辨?對此,化學教授吳家誠吳家誠指出,有香味的沐浴乳99.9%都含有有毒物質,容易殘留體內造成,神經系統、淋巴系統運作異常,若顏色過於鮮豔,都是色素染料,屬於工業級偶氮染料,偶氮染料有兩千多種,多屬致癌物質!

而天冷許多人喜歡泡澡,但王醫師也說,泡澡確實能幫助新陳代謝,但其實效果是有限的,泡澡根本不及運動來的有效,享要藉由泡澡加一些東西來保養皮膚,其實只是讓皮膚老化的更快,很多人泡澡都在密閉空間當中泡,吸入過多有毒物質,因此休克的都非常多。

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宮廷劇「息肌丸」瘦身? 中醫:僅消水腫

TVBSTVBS2012年11月18日 下午12:57

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    宮廷劇「息肌丸」瘦身? 中醫:僅消水腫

「後宮甄嬛傳」演出後宮爭寵情況,其中有嬪妃為了快速瘦身,使用了趙飛燕減肥配方「息肌丸」,讓人好奇裡頭到底是什麼配方,而據傳息肌丸裡有藿香、木香、檀香、香附、砂仁、川芎、當歸多種藥材,中醫師表示,這些「香類」藥材,頂多是消水腫,對於逞口腹之慾而肥胖的民眾,恐怕沒啥效果。

 

「後宮甄嬛傳」片段:「這藥(息肌)丸功效顯著,小主這些日子確實纖瘦不少。」

為了爭寵,大陸宮廷劇後宮甄嬛傳裡的嬪妃,找來傳說中的趙飛燕配方,「息肌丸」瘦身,跳出曼妙舞姿,重獲皇帝青睞,但傳說中的配方,真的能讓人瘦身嗎?

 

中醫師吳明珠:「正餐、點心、零嘴都很好吃,這一類病人它是比較沒效的,因為它並沒辦法抑制你的食慾,它只會增加你下半身的代謝,下半身循環比較差的你可以用到。」

 

以傳說中可能有的配方來看,息肌丸裡頭的木香、藿香能去溼,當歸則是活血,再搭配檀香、香附、砂仁等多種中藥,中醫師說頂多為坐太久的上班族,消水腫、促進代謝,但如果碰上食量比較大,或吃高熱量食物發胖,恐怕是一點效果也沒有,而且用太多還可能會氣虛。

 

吳明珠:「四神湯裡會用的伏苓,然後再來就是黃耆,黃耆跟伏苓加在一起可以補氣,也可以利水消水腫,對我們的腎臟,真正對腎臟比較有幫助。」

 

想促進代謝,其實從食物下功夫就行,像是四神湯裡的伏苓、薏仁都可以去溼,加點黃耆還能補氣,但更重要的是,要搭配運動和腹部按摩,避免吃錯中藥減肥,反而傷身

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(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)腳真的是很奧妙,像是人體器官的縮影一樣,但是又是最容易被大家忽略的,足部是人類身體健康的一個特區,是全身器官的一個投射區;身體的疾病可以通過足部觀察出來。 首先可先從腳指甲看出端倪,中醫師羅明宇說,指甲過白的人,可能有慢性貧血或肝、腎有問題;容易斷裂,恐是缺乏鐵質,可補充深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等;趾甲過黃應是缺乏維他命E,也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題,維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。而腳趾甲塌陷、兩端翹起來,像湯匙一樣中央凹陷的「匙狀甲」,和缺鐵性貧血有關;過敏的小朋友趾甲會出現白色斑點;營養不良趾甲紋路會有變化、表面凹凸不平。 羅明宇醫師也說,腳掌紋也是透露著訊息,如果紋路非常明顯,可能精神較為憂鬱;拇趾腹側皮膚有網狀粗紋,且有針孔狀損害的女性,可能會有性腺內分泌失調的各種症狀,如月經失調、性慾減退等。 另一個是許多人常見的毛病,那就是腳水腫,羅醫師指出,水腫的腳壓下去不會馬上恢復。腳水腫就是血液循環不好,如果受傷的話也比較會沒有感覺,嚴重的話免疫系統會失靈。而導致水腫的原因,包括:生活過渡勞累,疲勞、熬夜會造成身體新陳代謝與血液循環變差的主因。以及久坐或久站,因為長時間固定不動的姿勢,都容易造成下半身血液回流受阻,引起下肢的浮腫。還有重口味的飲食,鹽分不只是單指食用鹽或吃起來鹹的東西,其實是泛指所有的醬料、醃製物、或含鈉量高的飲料,如:電解水、蕃茄汁等。 羅明宇也建議:想要消水腫,就要多攝取維他命C、E、鐵、鉬等營養素,以及冬瓜、白菜及花椰菜拿來消水腫是很有用的。平常也可吃些薏仁、紅豆,可去濕利尿,消除腳氣;而晚上睡覺時,將雙腳墊高,限制鹽分的攝取,對水腫的治療,都有幫助。

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日喝1公升可樂精蟲變少! 「肥胖」惹禍

更新日期:2010/04/03 12:49 張靖玲

愛喝可樂的男性們,要留意不要過量了,根據丹麥的最新研究,每天喝超過1千C.C.可樂的男子,會導致精蟲數比起不常喝的同儕,少了30%,為什麼會如此呢?國內醫師就表示,應該是跟可樂裡頭的咖啡因無關,因為咖啡因反而會造成精蟲更活躍,而且過去也有類似研究,表示可樂根本不能殺精,關鍵應該是在於,愛喝高熱量可能比較容易導致肥胖,所以「間接」影響到精蟲數目下降。

 

可樂大口喝超暢快,但男士們小心囉,喝太多恐怕有蟲蟲危機!丹麥哥本哈根大學最新研究,找來2000多位約18歲男子,發現每天喝1000C.C.可樂的男子,每C.C.精蟲數約3500萬隻,比起不喝的5000萬隻,少了約30%。

真這麼恐怖嗎?求證國內醫師。萬芳醫院院長洪傳岳:「太多的咖啡因還會刺激精蟲的運動力(更活躍),(丹麥研究)應是生活方式的問題,吃太肥胖、油膩。」

按照醫師說法,公式應該這樣寫較完整,因為長喝高熱量可樂者,恐怕會有肥胖問題,肥胖已經被證實影響精蟲數量下降,所謂可樂跟精蟲數目應該是間接關係;醫師索性當場實驗,把可樂混進精液中,把混合液放進裝置裏頭,再把裝置放入水中。

洪傳岳:「正常的時候,大概70%蟲會從這裡跑到這裡去,可樂不會影響的。」

所謂可樂殺精根本沒效果,這在2年前還得過搞笑諾貝爾獎,要是擔心精蟲數減少,醫師說像是少穿太緊褲子,別讓生殖器的溫度過高,還比較有效。

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好朋友不準時 當心癌上身

更新日期:2010/03/15 04:11  

記者蔡彰盛/竹市報導

 

「好朋友」不來或是不準時來,可要當一回事,因為可能是子宮內膜癌症悄悄上身而不自知!

 

新竹國泰綜合醫院生殖醫學中心主任林正凱,去年共發現9名月經不準而上門求「做人」的30多歲不孕婦女,經檢查,高達4人罹癌,為求保命,只能趕緊切除子宮與卵巢。原抱著求子夢的她們受此打擊,不禁痛哭失聲!

 

嚴重子宮內膜增生 3成會癌化

 

林正凱說,這9名求診婦女年紀最輕32歲,最長37歲,結婚從2到9年不等,但月經不準是共同症狀,她們幾乎異口同聲地說,因為不想懷孕,所以就算月經不準,也不當一回事。經林正凱以超音波檢查,發現她們子宮內膜偏厚,再刮搔檢查,其中4人確定為子宮內膜癌症,另5人則是子宮內膜增生,根據醫學文獻,嚴重的子宮內膜增生,有3成會惡化為癌症。

 

4名癌症確診患者,立即安排切除子宮與卵巢,至於5名子宮內膜增生嚴重的患者,則趕緊搶時間懷孕,經試管嬰兒與人工受孕,目前已有3人懷孕、生產。

 

特殊的是,臨床上子宮內膜癌有超過95%的機率發生在40歲以上婦女,然而這4名因不孕上門求診的癌症確診婦女,年紀都只有30來歲,是否表示罹此癌婦女有年輕化趨勢,仍待醫界進一步研究。

 

罹癌的個案納悶,為何每年作抹片檢查都正常,卻無法查出罹癌?林正凱說,抹片只能檢查到子宮頸部份,不能發現子宮內膜部分,而且子宮內膜癌與性經驗無關,就算從無性經驗者,也可能罹患。

 

抹片只能檢查到子宮頸部份

 

林正凱說,婦女常有錯誤觀念,以為將月經調順,就容易生孩子,事實上,經期準與排卵正常不能畫上等號,就算吃中藥或西醫調經藥讓經期正常,如果還是無法懷孕,仍要請醫師找出真正原因。

 

林正凱感慨,子宮內膜癌通常沒有任何症狀,只有超過8成以上患者會出現月經不準,可見「好朋友」如果不準時來,常是身體的一種警訊,婦女對此應認真看待,不要認為自己還不想生育,就置之不理,如果拖太久,可能連生育的機會都沒有了。

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嗜脂益生菌能減肥? 專家斥誤導

更新日期:2010/03/14 12:23

(中央社記者陳清芳台北14日電)電視購物台宣稱「嗜脂益生菌」能減肥,學者指出,會吃脂肪的格蘭氏陰性菌是「壞菌」,根本沒有嗜脂益生菌,業者卻抓住消費者想瘦的心理,誤導認知。

 

台灣乳酸菌協會前理事長、陽明大學生化暨分子生物學教授蔡英傑指出,某種格蘭氏陰性菌在醫學定義為壞菌,當它潛伏在人體大腸中吃著脂肪以壯大自己時,人體也同樣吸收這些脂肪,因此,想利用嗜脂的病菌減肥,無疑是緣木求魚。

 

蔡英傑指出,一身病都是吃出來的,有研究認為,腸道裡的好菌節節敗退,腸道毒素開始蓄積,造成腸道防護力下降,當壞菌、毒素從腸道大舉入侵血液時,就會引發代謝內毒血症,全身慢性發炎,導致肥胖心臟病、癌症糖尿病、肥胖等病症

 

對於腸道保健,蔡英傑整理出7個秘訣提供給忙碌的上班族參考,分別是:全穀雜糧飲食跟著植物走、天天補充乳酸菌、少食慢食樂食感恩食的良好飲食習慣、無氧與有氧運動提高基礎代謝、腹式呼吸與經絡保健、規律的生活習慣、維持良好體態。

 

他並說,益生菌確實有許多好處,但減肥的功用不大,購物台誇大的宣傳效果,及錯誤的訊息流通,消費者可要睜大眼睛仔細看清楚。990314

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磨藥多收112元 醫院太會算?

更新日期:2010/03/13 19:01

台中有一位女童因為遺傳性疾病,出生到現在都靠鼻胃管灌食,因為體重輕,藥物劑量得仔細算,像是潰瘍藥早晚服0.1顆,家長要求醫院將藥物磨成粉分裝,不過醫院卻說藥袋要收費,批價時多收了112元,民眾痛批簡直太會算了。

 

8種藥劑,每天得花20分鐘以上,利用分藥器依照醫師指示分成7等份或是1/5,讓家長不知所措,一歲半的小妹妹因為遺傳性疾病,一出生就得靠鼻胃管餵食,小小身軀飽受病魔摧殘,讓旁人看了都心疼,加上體重輕,藥物劑量得仔細算,每次吃藥都像是在考驗家長一樣。

 

擔心自己無法像藥師一樣精準,希望醫院幫忙磨成粉分裝,沒想到醫院卻要求家長必須繳交100多元的藥袋費。

 

健保局強調,只要是健保用藥,院方不能拒絕磨藥,分藥,也不能再收費,不過自費用藥部份,就無法要求醫院,雖然如此,但磨藥分裝要加價,也未免太誇張,而事情經過媒體批露之後,上午台中榮總馬上發出聲明稿,表明將不再收這筆費用了。(民視新聞中部綜合報導)

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你吞的是維他命? 研究:開封一週後即無效

更新日期:2010/03/05 19:14

(中央社台北5日電)專家說,受到環境濕氣影響,放在廚櫃的維他命補充品,可能在一個星期內就失效。

 

英國「每日郵報」網路版(Mail Online)報導,即使放進有蓋瓶罐裡,還是無法阻止這些維他命變質。

 

食品科學家發現,包括維他命C、部分的維他命B與其他膳食補充劑在內的結晶物質,容易歷經一種無法復原的過程,即潮解。

 

這意味著,在廚房與浴室這種溼度高的地方,重要營養物質可輕易的溶解,散逸至空氣中。

 

美國印第安納州(Indiana)普度大學(PurdueUniversity)助理教授莫爾(Lisa Mauer)建議將粉末狀補充品存放在極度乾燥的地方。

 

她說:「你可能看過鹽巴或糖開始結塊,這就是潮解的跡象。」

 

莫爾表示,潮解會造成產品中的化學不穩性。她又說:「如果成分分解了,產品品質與保存期限會降低,營養程度也會跟著下降。」

 

有蓋瓶罐也不一定能阻止產品變質。

 

莫爾說:「打開和關閉包裝盒會改變內部空氣。如果你在浴室開閉包裝盒,每次就會跑進一點濕氣與水氣。」

 

存放環境與產品配方皆會影響潮解程度。在短時間內,一個星期,某些產品的維他命C就會完全失效。

 

莫爾將這項研究成果發表於「農業與食品化學期刊」(Journal of Agricultural and Food Chemistry)。她表示,如果容器中有水分,或是膠囊出現褐色斑點,那就表示補充品變質了。

 

她指出:「這樣的補充品不一定不安全,但如果產品沒有你想攝取的維他命,又何必吃呢?」(譯者:中央社張曉雯)990305

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抽菸讓人變笨?研究:智商低的人較可能抽菸

更新日期:2010/02/24 14:13

(路透紐約23日電)根據一份針對2萬多名以色列新兵所進行的研究報告,癮君子智商低於不抽菸的人,而且一個人菸抽得越兇,智商就越低。

 

希巴醫療中心(Sheba Medical Center)的魏瑟(Mark Weiser)醫師與同事發現,一天抽一包菸以上的年輕人,智商比不吸菸的人低7.5分。沙巴醫療中心位於特哈休莫(Tel Hashomer)。

 

他們在「上癮」(Addiction)期刊推斷,「智商較低的青少年可能成為防治吸菸計畫的目標。」

 

魏瑟與研究團隊注意到,儘管有證據顯示吸菸及智商較低之間的關聯,許多研究依據的是童年時期受測的智力測驗,且包括心理與行為異常人士,這兩種人都較可能抽菸且智商較低。

 

為了深入了解抽菸與智商的關係,研究人員調查2萬211名18歲以色列新兵。

 

這些受訪者沒有任何重大心理健康疾病,因為有問題的個體不具入伍資格。

 

研究人員表示,28%受訪者每天至少抽一根菸,約3%表示已戒菸,有68%表示從未抽過菸。

 

癮君子的智商測驗成績明顯比不抽菸的要低;而且就算研究人員把受訪者父親接受過多少年正規教育來作為此人社經地位的方法,這項結果仍屬實。

 

不抽菸的人平均智商為101;入伍前就開始抽菸的人,平均智商則為94。

 

  且智商與菸量成反比,從每天抽1到5根菸的98分,到每天一包菸以上的90分。

 

  智商84到116的人被視為擁有平均智商。

 

研究人員表示,測驗期間受訪者不得吸菸,所以犯菸癮也可能是影響智力測驗成績的因素。

 

為探討這個問題,他們看了這些18還未抽菸、入伍後開始抽菸的人的智力測驗。結果這群人的智商也較從未吸菸的人低,平均97分。研究人員表示,「佔顯示菸癮大作並非造成差異的原因。」

 

魏瑟與研究團隊推斷,這項研究顯示,智商較低的人較可能選擇抽菸,而非吸菸讓人變笨。中央社(翻譯)

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三種豆,越吃越瘦

 

誰說減肥只能少吃多動?選對食物不但不必挨餓,還能越吃越瘦,吃豆減肥讓妳除了瘦,更能瘦出好氣色。


豆類對抗老的幫助已經廣為人知,對於另一個女人永遠關心的話題─減肥,可也有妙用,特別是豆類當中的紅豆、黃豆、綠豆對減肥的效果更是一絕。


想要瘦腰、大腿→紅豆搞定


對於沒有運動習慣、喜歡澱粉、甜食的人來說,大腿粗壯不但是頭痛的困擾,也是相當難瘦下來部位,紅豆含有豐富的維生素B1、B2、蛋白質以及多種礦物質,對於補血、利尿、消腫都有很好的效果。
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紅豆減肥這樣做


紅豆跟薏仁是絕配的減肥組合,紅豆薏仁湯不但可以瘦腿還可以美容,同時擁有紅潤氣色跟白皙肌膚。
注意要選用大薏仁才有利水消腫的效果(四神湯吃得到的那種就是大薏仁),材料是紅豆100公克,大薏仁200公克,分別洗淨泡軟(約需要泡上4小時到半天),加高出材料一倍的水放入電鍋煮,跳起後悶個十五分鐘再加入黑糖或冰糖(想減肥效果好,糖就少放些)。
至於煲湯保養最在行的香港也有紅豆減肥的食譜,跟台灣常吃的紅豆薏仁不同,香港會加入幫助消化的陳皮以及少許鹽巴,減少消化不完全的熱量累積。這道美體湯需要的材料200公克的紅豆以及5克陳皮、少許鹽巴,把紅豆煮熟後熄火,加入陳皮,蓋上蓋子悶十分鐘,最後加上一點鹽巴,紅豆湯會帶有一點清香的陳皮味,至少連吃兩星期,據說對肚子的贅肉效果很好。


想要更年期不粗腰→黃豆搞定


面臨更年期的女性除了要面對更年期症候群之外,更煩心的還有身材走樣的煩惱,就算已經少吃,還是每年一點一點的胖起來,特別是腰腹間的贅肉,有人形容是洗澡彎腰都嫌困難,衣服更是越買越大尺碼…
更年期發胖一來是因為新陳代謝變慢,再者,更年期荷爾蒙失調也是肥胖的原因。這個特殊時期想要減肥,少吃多運動這些老掉牙的內容就不再多提,但聰明的選擇食物可以讓減肥少點苦頭。
排名第一的瘦身食物非大豆莫屬,黃豆不僅是優質蛋白質,更可以補充植物性雌激素,瘦身之外也兼具美容效果。

黃豆減肥這樣做


從每天至少攝取80mg的豆類開始吧!大豆製品種類眾多,光是豆類、豆腐類食譜至少可以做出一百種變化,豆類製品中最推薦低卡又有飽足感的豆腐,不管是涼拌豆腐、皮蛋豆腐、豆腐蛋花湯、百頁豆腐,怎麼做都好吃,就算不想下廚,自助餐裡也一定能看到豆類製品的菜色;火鍋聚餐也可以點個泡菜豆腐鍋;想吃甜點,那就來個豆花吧;如果更懶,便利商店裡都買得到的豆漿也是好選擇。如果單吃豆製品覺得無聊,建議選用含乳酸菌、食物纖維、Oligo寡糖成分的食材(像是洋蔥、菇類、醃漬品)還能提升大豆的效力,是更聰明的的吃法。


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《健康之鑰》可常按摩睛明、太陽、風池、合谷及耳穴保養

更新日期:2010/01/22 00:07 【記者鄭綿綿/台北報導】

眼睛疲累對身體會造成哪些不良影響?中醫師洪啟超表示,眼睛疲累的危害可能造成眼眶周圍酸澀痛,視物模糊。還有頭痛,頸肩部疼痛,也可能造成氣血生化虛弱體質,也會因為免疫力低下而疲倦、容易感冒等。平常可配合穴道按摩保養,如睛明、太陽、風池等穴道的按摩。

 

中醫師洪啟超表示,眼睛疲累常見對身體造成許多不良後遺症的影響,包括像適出現眼眶周圍酸澀痛,視物模糊,也就是發生常見的近視眼問題。還有,中醫認為,經絡阻滯、不通則痛;也可能出現頭痛,頸肩部疼痛問題。以及加上若思慮過度,氣血生化虛弱;可能造成失眠影響,或消化不良。以及因為免疫力低下,也容易感到疲倦、或容易感冒等。

 

洪醫師表示,平常有眼睛用眼過度,容易疲累問題者,可配合穴道按摩調理,包括可取睛明、太陽、風池、合谷,以及耳穴按摩。其中,睛明穴位於兩眼對角處,即指壓鼻子時鼻兩側第一點。有明目祛風、鬆弛眼神經,養目作用。太陽穴也有助改善目赤問題。風池穴位頸後枕骨下,大筋外側凹陷處,也有助明目功效。合谷穴位於虎口的凹陷處,為手陽明大腸經的原穴,也具有通經活絡、安神等作用。

 

結膜炎是眼睛感染常見的問題之一。中醫師洪啟超表示,結膜炎是常見的眼科疾病,此症常見於團體生活者,通常兩眼同時發病,白眼會突然紅赤疼痛;有分泌物、異物感、灼熱、流淚、癢感;病情較重者會眼瞼浮腫。中藥茶飲保健可配合蒲公英、杭菊、木賊入茶飲方調理。

 

洪啟超醫師表示,結膜炎主要為病毒所引起,所以也被稱為紅眼症,多見原因為接觸傳染,像是接觸到患者使用過的東西,都有可能造成傳染。患者症狀包括眼睛紅、刺痛、流淚、畏光並有大量黏稠的分泌物,嚴重時會引起眼瞼腫脹及結膜偽膜形成,少數患者會造成角膜發炎與糜爛。

 

結膜炎茶飲方保健部分,可選擇「蒲菊茶」,清熱解毒,準備蒲公英2錢、杭菊2錢、木賊1錢,沖泡800C.C水飲用即可。

 

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肝功能 尿酸 膽固醇 大一體檢爆3高 男比女遜

更新日期:2010/01/18 02:39 朱芳瑤、陳至中/台北報導

中國時報【朱芳瑤、陳至中/台北報導】

 

各校每年例行的大學新生體檢報告陸續出爐,體重過重比率高已經不足為奇,總膽固醇、尿酸及肝功能異常比率竟然也升高,男生比女生嚴重,研究生又比大學生嚴重。學生習慣熬夜爆肝,外食導致營養過剩,又鮮少運動,四年下來恐成為體能不足的「弱雞」,令人憂心!

 

淡江大學日前公布該校新生體檢結果,異常比例人數以總膽固醇十七.八%、尿酸十一.二%、肝功能五.三%這三項最高。元智大學新生總膽固醇異常比率也有六.二三%,尿酸異常占四.一一%。

 

交大大一新生總膽固醇異常比例有逐年上升趨勢,九十二年僅一.六二%,五年內飆升到十一.七七%,碩博生更高達十四.四二%。

 

不少學校出現「男生過重」與「女生過輕」的問題。交大約有四分之一新生體重過重,且持續成長。元智近二成新生體重過重,世新有近四成新生BMI值異常,其中,男生多半有肥胖危機,女生則太瘦。

 

政大大一男生有廿六.二%體重過重,其中一.一%是BMI大於三十五的「重度肥胖」,碩博士生過重者更高達卅七.四%。

 

清大衛保組長姜義崇表示,該校體檢是針對新生,大一檢視的是高中三年的結果,碩一則是大學四年的狀況,後者顯然更不理想。顯示進了大學,學生生活習慣越來越差,不會越來越好。

 

「年紀輕輕已出現慢性病徵!」淡大校醫談遠安說,大學生健檢異常項目都與飲食和生活習慣有關,「又以飲食最關鍵」。他常見同學左手炸雞排、右手大杯飲料,吃進過多熱量

 

元智大學學務處衛生保健組長趙翠雲憂心忡忡地說,該校曾調查,學生外食比例高達八成,六成以上不常吃水果,攝取肉魚豆蛋類過多。還有學生吃太多、太油,每天自主運動者不到一成。

 

政大衛生保健組主任修慧蘭說,現在大學生都很重視外表,很多人瘦身減重,但常用錯方法,許多女學生體重很輕,體脂肪比例卻很高,因為缺乏運動。

 

另一個影響健康最顯著的原因是「生活管理差」。交大衛保組長鄭智仁表示,常熬夜晚睡打亂了生理時鐘,縱使吃不多,但習慣吃宵夜就比三餐正常容易胖;晚上運動成效也不如白天好,而且可能會使精神亢奮,半夜睡不著覺,不斷惡性循環,身體只會越來越差。

 

學生熬夜晚睡,總以為「睡回來就好了」,談遠安直呼:「別再安慰自己了!」回歸基本面,生活作息、飲食均衡才是健康的不二法門。

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禦寒進補吃太油 急性膽囊發炎

更新日期:2010/01/13 20:05

天氣冷颼颼,進補熱呼呼,大吃大喝,小心身體受不了。中國附醫急症暨外傷中心最近發現,急性膽囊炎患者增加不少,黃宏昌醫師說,兩天內就開了四台刀。詢問之下,原來民眾為了禦寒,大魚大肉猛進補,吃的太油,造成膽囊發炎,不少膽結石患者,因此挨刀。(寇世菁報導)

 

中國附醫急症暨外傷中心醫師黃宏昌表示,寒流來襲,低溫一再探底,民眾為了禦寒,冬令進補,大魚大肉吃進肚子,補到身體受不了,最近急性膽囊炎病患增加不少,連兩天開了四台刀,追問之下,發現民眾為了驅寒,猛進補,忽略吃太油,造成發炎,因此挨刀。

 

幸好,腹腔鏡手術,讓患者少受很多苦。中國附醫表示,最近一名九十多歲老太太,膽囊和膽道問題連環爆開。先是總膽管結石來襲,接著併發急性總膽管炎,最後還引起敗血性休克。因為傳統手術風險太大,沒人有把握為她剖腹治療,接受腹腔鏡總膽管微創手術後,三個小洞的手術,風險降低,疼痛程度減輕,老太太很快就復原。另外一名卅八歲的周姓台商,因為膽石病併發總膽管結石與急性總膽管炎,導致上腹疼痛難忍,也造成嚴重的黃疸問題。他不放心在大陸開刀,緊急飛回台灣治療,同樣在接受腹腔鏡手術後,很快就回到工作崗位打拼。黃宏昌指出,膽石病是非常普遍的健康問題,文獻統計,一成一到三成五的民眾有膽結石,其中超過十分之一,併發總膽管結石,進而引起急性膽囊炎、急性膽管炎、急性胰臟炎、急性肝炎等嚴重併發症。近年來腹腔鏡切除膽囊術蓬勃發展,嘉惠不少病患。

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真嚇人! 假睫毛傷眼嚴重「恐失明」

更新日期:2010/01/12 12:21 林婉婷

愛美女性要注意了,如果有配戴假睫毛,萬一不小心,就容易導致視力會受損;眼科醫生說,最近因為戴假睫毛不慎傷到眼睛的案例,變多了,有的是雙手不乾淨,導致眼睛感染,有的是假睫毛不小心劃傷眼角膜;醫生說,如果沒有好好處理,導致感染,嚴重的話是會失明的。

 

捲捲翹翹長睫毛,往眼睛上一戴,眨眨眼,馬上會放電;時下女生,越來越多人喜歡用假睫毛妝點眼睛,不過這下子可黏出問題來。

眼科醫生蔡景耀:「最近在急診常會看到,有數起案例是因為眼睛戴假睫毛,或是做紋眉,或是做眼睛周圍的化妝,不小心傷到眼睛的個案。」

秀出一張張照片,都是因為戴假睫毛,或是紋眼線紋出毛病來,關鍵就在這一整排的長長假睫毛,沾上膠水要黏,萬一黏的太靠近眼瞼,如果雙手不乾淨,就很容易眼瞼緣發炎。

要是黏不好,不小心假睫毛劃傷眼角膜,還有可能會失明。蔡景耀:「傷到眼角膜,如果遭受感染的話,是有可能眼睛視力失明。」

放大圖看一看,眼球上面,有綠色斑點,那就是因為藥水,不小心從眼睛邊緣沾到眼球,導致受傷;醫生建議,不要戴多層假睫毛,還有配戴前,雙手要清洗乾淨,以免顧著漂亮,最後反而傷了視力。

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美研究:一周嘿咻兩次 有益男人心臟健康

更新日期:2010/01/10 10:00 國際中心/綜合報導

性行為有助身「心」健康,有了最新的醫學根據。一項由美國麻州新英格蘭研究中心所做的研究顯示,每周有兩次性行為,可以降低男性罹患心臟病的機率。

 

這項研究歷經16年之久,研究對象是1000名中年以上的男性(40歲到70歲),結果顯示定期有性行為的男性,可降低罹患心臟病機率高達45%,也就是每周至少「嘿咻」兩次的男性,罹患心臟病機率比久久「炒一次」的,幾乎少了一半。

 

研究人員也表示,性行為頻繁的男性,可能處於一段固定的親密關係,因而有助減少身心壓力,得以改善健康。研究人員建議醫師,當評估中老年男性有無心臟病徵兆時,除了考慮年齡、體重、血壓和膽固醇指數之外,也可評估性生活是否頻繁。

 

這項研究發表在《美國心臟科醫學期刊》,不過,該研究沒有針對女性,也就是不能證明性生活頻繁的女性是否也能減少心臟病。

 

另外,美國國家癌症研究所發現,男性每周至少射精5次,可減低罹患攝護腺癌的機率。美國賓州威爾克斯(Wilkes)大學的研究也顯示,冬天一周性交一到兩次,可能提升免疫力,減少感冒和流行性感冒機率。

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手冰腳冷、經量少 調理從補氣、益血、養陽著手

更新日期:2009/12/31 00:57 【記者鄭綿綿/台北報導】

許多女性發生手腳冰冷問題,往往也常伴隨月經量少的現象。台北市聯合醫院中醫院區醫師楊素卿表示,古籍中提到「百病從寒起,寒從腳下生」,冬天常見許多人出現手腳冰冷現象。門診中,一些女性患者可見手指手部非常冰冷,臉色蒼白,也可能有月經量越來越少的現象,晚上睡覺時,也常因為手腳不溫而影響睡眠。

 

中醫師楊素卿表示,手腳冰冷中醫稱為「厥逆」,與感受寒邪、氣血兩虛、陽氣不足等原因有關。中醫認為,女性虛寒體質表示氣血不足,因為氣血虛造成的血液運行不暢、四肢末稍無法使血液充分供應,所以容易有手腳冰冷問題。手腳冰冷常見成因包括如,吃太多生冷的蔬果,喝太多減肥綠茶飲料,導致身體偏寒,或是偏食不吃澱粉、肉類食物,壓力大精神緊張,影響血液循環,貧血的人、甲狀腺功能低下的人、老年人,體質虛弱的人,都是常見影響族群。

 

醫師指出,在門診把脈時,常會接觸到一些女性患者手指手部非常冰冷,臉色蒼白,主訴近來月經量越來越少,晚上睡覺時,手腳不溫而無法入睡。尤其在氣溫驟降時,低溫容易發生氣血不暢現象;因為天氣變涼,人體血管收縮、血液回流能力就會減弱,因為四肢屬末稍,血液循環更不暢,所以會手腳冰冷。因此冬天應隨時注意保暖。

 

中醫調理手腳冰冷,從補氣益血、養陽著手。楊素卿表示,女性患者多見於「氣血兩虛」者,尤其是在月經後;而「陽氣不足」,多見於老年人或慢性病患者,因為陽氣不夠,所以四肢不溫,這類體質者,採補氣益血、養陽是調理的關鍵。

 

常見的「氣血兩虛」問題,多見於女性患者,尤其是在月經後;而陽氣不足,多見於老年人,或慢性病患者,因為陽氣不夠,所以四肢不溫,要想溫煦四肢,補氣益血、養陽是調理的關鍵。此外,當氣血兩虛、陽氣不足,所造成的血液運行不暢、血液量不足,若再加上長期吃生冷蔬果或喝冰涼飲料之後,會影響血氣運行就更加不暢,血不能達到四肢末端,因此治療期間,應注意這些飲食禁忌。

 

楊醫師表示,中醫臨床上常應用一些溫補的藥膳調理,如:當歸生薑羊肉湯(羊肉、生薑、當歸)、四物湯(當歸、川芎、芍藥、地黃)、麻油雞(麻油、雞、薑、酒)、十全大補湯(人參、熟地黃、黃耆、白朮、當歸、芍藥、川芎、茯苓、甘草、肉桂、生薑、大棗)等,來補氣養血,加速血液循環,活血通絡,到達末稍,溫暖四肢。

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中風恢復期治療重恢復肢體功能、增元氣、改善血絡瘀滯、筋脈失養

更新日期:2009/12/28 00:07 【記者鄭綿綿/台北報導】

中風後恢復期的治療如何調理?中醫師林文彬表示,中風恢復期的治療側重恢復肢體功能的治療,幫助增進元氣,改善血絡瘀滯,筋脈失養。還有語言不利的治療,從風痰阻絡調理著手。以及精神症狀的治療,宜從平肝潛陽,養心定志方向調理。另外,早期的推拿手法對偏癱也有幫助,可防止肌肉萎縮和肌腱攣縮。

 

林文彬醫師表示,中風恢復期中醫辨證治療,側重恢復肢體功能的治療;若元氣不足,血絡瘀滯,可用補陽還五湯加味;而氣血虛弱,筋脈失養,可用異功散合補陽還五湯;若肝腎陰虛,筋脈拘攣,可用一貫煎合芍藥甘草湯加袪風藥。此外,側重語言不利的治療,有風痰阻絡問題者,可用解語丹加減;而拌有腎虛精虧問題,可用地黃飲子加減。

 

另外,林醫師表示,中風偏癱的推拿治療,可幫助行氣活血,舒筋活絡。手法包括可應用滾法、彈撥法、掌推法、按揉法、四指推法、抹法。可取穴環跳、委中、委陽、承山、天宗、肝俞、腎俞、崑崙、外關、陽陵泉、懸鍾等穴。

 

一般而言,推拿對於一年內的偏癱療效較好,但若病程超過兩年以上治療意義不大。一般在腦血管意外2周後接受推拿治療,有助於癱瘓肢體功能的早期恢復,防止肌肉萎縮和肌腱攣縮。若病情較重者,手法宜輕柔緩和,循序漸進來調理。

 

中風後患者日常保健食療如何選擇?中醫師林文彬表示,中風後遺症的藥膳食療保健,可選擇黑大豆入方調理,適於中風後語言不利者。或用中藥天麻入方,適用於中風後半身不遂伴血壓高者調理。以及應用黃耆、白芍等入方煮粥食用,幫助補氣補血。

 

對於中風後的防護,醫師建議,若為排尿、排便不能自主,不能翻身的病人,照顧者要勤換墊褥,勤助翻身,預防褥瘡。以及中風病人飲食應以清淡為主,多進食新鮮蔬菜,少量多餐,不宜過飽,忌煙酒,辛辣,或容易脹氣的食品。醫師提供建以下藥膳方供參考──1、黑大豆500克,加清水,入砂鍋內煎到黏稠。每天3次,每次服1匙,含服,慢慢咽。適用於中風後語言不利者。

 

2、天麻9克(布包),枸杞子15克,大棗7枚,人參3克,加水燒開,小火燜20分鐘。去天麻、棗核,下梗米適量,共煮成粥,一天2次。適用於中風後半身不遂伴血壓高者。

 

3、黃耆15克,炒白芍、桂枝各10克,生薑15克,粳米100克,大棗4枚。前四味煎濃汁去渣,加粳米、大棗共煮粥食。每天1次。改善中風後遺症,補氣補血作用。

A:年輕女性罹癌復發的機率較高、遇到的問題也會更多,也會更在意外觀和別人的眼光。我認為正規的治療要全部接受,另類治療如中藥或飲食療程,建議不要全信,不過行有餘力時也許可以輔助,但兩者不能牴觸。然而生涯規劃也很重要,年輕女性尚未結婚生子,要靠自己的力量朝樂觀的人生前進, 我認為如果有工作,正向面對人生也許是更好的選項。

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愛美彩繪指甲 罹癌風險高

更新日期:2009/12/27 15:16 生活中心/台北報導

喜歡塗指甲油或經常接觸指甲油的民眾要注意,勞工安全衛生研究所調查發現,市面上高達2/3指甲油裡頭都含有環境荷爾蒙,長期接觸恐怕有致癌風險。

 

鮮豔的搭配加上可愛的小熊,在指甲上大玩花樣,藝人蔡依林也很熱愛,還自己投資開店,帶動一股美甲風潮。但經常使用指甲油,卻可能讓健康暴露在危險中,勞工安全衛生研究所調查發現,坊間使用的指甲油有2/3含有鄰苯二甲酸酯類,有些殘留還超標數百倍,有致癌風險。

 

林口長庚醫院毒物科主任林杰樑指出,「女性會過度暴露女性荷爾蒙,也會造成乳癌、子宮內膜癌的風險。」長期使用不只子宮肌瘤、乳癌機率增加,孕婦使用還可能導致胎兒畸形,而且指甲油裡的危險物質不只環境荷爾蒙,刺鼻的味道、鮮豔的顏色,背後也可能含有傷害人體健康的成分。

 

林杰樑指出,「事實上有時候它含有很多劇毒性的鉛、鎘,所以在使用指甲油時候,安全非常重要。」醫師建議最好少接觸,如果一定要使用,也要注意通風、戴手套,別因為愛美而傷身。(新聞來源:東森新聞記者徐敬芸、魯品農)

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日本研究:女性飲酒過量增乳癌風險

更新日期:2009/12/26 14:35

日本厚生勞動省的一項研究顯示,每週喝相當七大瓶啤酒的女性,罹患乳癌的風險,是不喝酒女性的1.75倍。報導說,這項結果也證明了先前歐美報告中,關於喝酒與罹患乳癌風險的關係。日本國立癌症中心也指出,這表明飲酒不要過量,也是預防乳癌的方法之一。

 

調查發現,一個星期攝取乙醇超過150克的人,罹患乳癌的風險,是不飲酒的人的1.75倍;而少於150克的人群,罹患風險幾乎沒有差別。

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痠痛藥、貼布用過量 小心傷肝送命

 

很多民眾腰痠背痛或運動傷害時,都會購買痠痛藥膏來塗抹或使用痠痛貼布。不過,國外傳出有人使用這類含有「待克菲那」(dic-lofenac)成分的止痛藥品後,肝臟出問題甚至死亡。衛生署將研議在藥物上加註警語,提醒民眾謹慎使用。

 

廣告狂打的酸痛貼布,貼在疼痛的地方感覺冰冰涼涼、很舒服,很多民眾都會自行購買使用;除了貼布之外,還有止痛凝膠也賣得很好。這些產品裡頭含有一種叫作「待克菲那」的成分,可以緩解發炎引起的局部疼痛。

 

不過,國外傳出有病人使用後,出現「肝毒性」反應,還有人要換肝甚至死亡。對此,藥師柯明道表示:「不要太大量、不要時間太長,而且有時候大面積的使用,不管貼布凝膠,確實會由皮膚的吸收,引起身體的全身副作用。」

 

藥師提醒,止痛貼布一次貼一張就好,也不要貼太久,如果塗凝膠最好只擦局部,不要大面積塗抹才不會出現副作用。柯明道指出:「你不能說亂貼把整個背面貼4張,我是看過,不要整個腿、整個手臂這樣把它抹,那真的會吸收進去。」

 

目前國內核准28張有待克菲那成分的藥物許可證,雖然目前還沒有傳出嚴重的病例,但衛生署正在研擬將在藥品上加註警語,6歲以下幼兒最好不要使用,如果真的想消除疼痛也不要用上癮

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